Tabla C

Entrenamiento C

Tiempo aproximado de entrenamiento: 60'- 90'

Descanso: 1’

Repeticiones: 10-8-8

Ejecución: 2-2

Calentamiento

Elíptica -------->10 minutos

Piernas::

-Extensión de cuadriceps

-Isquiotibiales

-Gemelos

Hombros:

-Press Militar

-Elevaciones laterales

-Elevaciones Frontales