Tabla B

Entrenamiento B:

Tiempo aproximado de entrenamiento: 60'- 90'

Descanso: 1’

Repeticiones: 10-8-8

Ejecución: 2-2

Calentamiento

Elíptica -------->10 minutos

Dorsal::

-Polea al pecho

-Remo (Mancuernas)

- Remo en máquina con peso en discos

Tríceps:

-Press Francés

-Extensión tríceps

-Fondos