TRAPECIOS:
Técnica de ejecución de encogimientos de hombros con mancuernas.
Para comenzar el movimiento debemos colocarnos de pie con las piernas ligeramente separadas, con mancuernas asidas con ambas manos mientras los brazos quedan relajados por los lados del cuerpo, paralelos a éste.
Desde esta posición inspiramos y encogemos los hombros hacia arriba mientras se eleva el peso pero no se movilizan los brazos. Se descienden los hombros mientras se exhala el aire hasta que las mancuernas regresan a la posición inicial.
Hola. Uno de los ejercicios que mas me gusta hacer porque le dan una forma fenomenal a la parte superior del cuerpo son los de Trapecio: te dejo aqui algunos tips: Clic AQUI para ver ejercicios Trapecio Musculo-Tips
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