TABLA A2

Avanzados

1ª Triserie

• Cruces entre poleas: 3 a 4 x 20
• Press de banca : 3 a 4 x 15
• Press inclinado:3 a 4 x 15*

2ª Triserie

• Pullover con mancuerna: 3 a 4 x 20
• Jalones en polea: 3 a 4 x 15
• Remo Sentado: 3 a 4 x 15*

* Haced una serie descendente en la última serie.