Patada tríceps:
Para realizar la patada de tríceps con mancuerna, comenzaremos agarrando una mancuerna con una mano y con las palmas hacia el torso. Manteniendo la espalda recta, con una ligera flexión de las rodillas, inclinamos hacia adelante en la cintura. El torso debe estar casi en paralelo con el suelo. Los brazos deben estar cerca de su torso y también de forma paralela con el suelo. Los antebrazos apuntarán a la misma dirección mientras tenemos sujeta la mancuerna.Debe haber un ángulo de 90 grados formado entre el antebrazo y la parte superior del brazo. Manteniendo quietos los brazos, debemos exhalar y utilizando el tríceps para levantar las pesas hasta que el brazo está totalmente extendido. Nos centraremos en mover el antebrazo al ejecutar el movimiento. Después de una breve pausa en la contracción de la parte superior, inhale y baje lentamente las mancuernas hacia abajo a la posición inicial.
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