Curl de piernas:
Para comenzar el ejercicio debemos colocarnos en una máquina específica para su realización, de pie, con el peso previamente seleccionado. Con un pie apoyado en la plataforma de la máquina y el tobillo contrario ubicado bajo el rodillo o cojín, apoyamos el muslo de la pierna flexionada en su respectivo soporte e inspiramos mientras realizamos una flexión de rodilla y elevamos el rodillo hacia el glúteo. Espiramos al final del movimiento. La rodilla que se flexiona para el trabajo de la pierna debe quedar fuera del apoyo delantero para poder moverse pero el muslo debe descansar contra el mismo para estabilizar la pierna.
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