Máquina Gemelos:
Para comenzar con el ejercicio debemos seleccionar el peso a cargar en la máquina específica y después debemos situarnos con ambos pies sobre la plataforma, con las piernas bajo las partes forradas de la máquina y tomando con ambas manos la parte superior de las mismas, con las rodillas no del todo extendidas, comenzamos el movimiento. Con los pies relajados y el peso cargado sobre nuestras piernas que soportan los cojines realizamos una extensión de los pies elevando los talones y empujando con nuestros pies hacia arriba. La espalda debe permanecer recta en todo momento y las piernas deben subir y bajar por la extensión de los pies.
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