Sentadillas:
Es importante aprender a repetir la posición baja del movimiento: ponga las piernas separadas por la distancia de los hombros, con las plantas de los pies a 30 grados hacia afuera, luego siéntese como si hubiera una silla. Intente que las rodillas no sobresalgan más que la punta de los pies.Estando abajo, con los muslos paralelos al suelo, las rodillas deben mirar hacia afuera. Para mantener las rodillas donde es debido, coloque la barra sobre el asegurador y suéltela, extienda los brazos (paralelos al suelo), y con los codos haga un espacio entre las rodillas del tamaño de sus manos juntas.
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